Wie houdt er niet van lijstjes? Vandaag een andere vorm blog, waarin ik in een aantal lijstjes samenvat wat mij bezighoudt op Tenerife en wat ik hardlopers (en sportliefhebbers) kan aanraden.
De vreemde relatie van hardlopers met hun voeding en gewicht
Ik train heel veel, dus ik eet heel veel. Logisch toch? Veel serieuze atleten volgen echter een andere logica die hiermee conflicteert, en dat is ‘hoe lichter, hoe sneller’. Je kunt op internet calculators vinden die laten zien hoeveel je tijden kunnen verbeteren als je een X-aantal kg afvalt, en in de loopcultuur is het normaal om elkaar te complimenteren om hoe mager je bent.
Tenerife als remote werkplek en trainingslocatie
Week 4 op Tenerife is alweer aangebroken! Met 328 trainingskilometers, 10 threshold sessies en 96 werkuren achter de rug, heb ik het gevoel dat ik redelijk ben gesetteld. Het lijkt me daarom een mooi moment om mijn eerste ervaringen te delen.
Live like a clock
“Live like a clock” is het advies dat (de fictieve) Olympisch kampioen Bruce Denton in de hardloopklassieker “Once a Runner” van John L. Parker, Jr. meermaals geeft aan Quentin Cassidy, een college miler die zichzelf als levensdoel heeft gesteld om onder de magische 4-minutengrens te lopen op de mijl. De quote laat zien dat je niet succesvol wordt door één indrukwekkende training, maar door routine. Als je die routine over meerdere weken, maanden, jaren weet vast te houden, – de zogenoemde ‘Trial of Miles; Miles of Trials’ in het hardlopen – kun je uiteindelijk je ware potentie bereiken.
Nerd alert! De wetenschap achter lactaattraining en ‘double threshold days’
Als ik een vlogger zou zijn die uit is op clickbait zou dit item zonder twijfel ‘Training like the Ingebrigtsens’ hebben geheten. De Noorse broers zijn berucht in de hardloopwereld om hun loodzware trainingsschema met tweemaal per week een ‘double threshold day’; trainingsdagen met twee intervaltrainingen, een anaerobe drempeltraining in de ochtend en een in de middag. Vooral de jongste van de broers, Jakob Ingebrigtsen, is een fenomeen die overal waar hij van start gaat met het grootste gemak lijkt te winnen. Op zijn 21e is hij al wereldrecordhouder indoor op de 1500m, wereldkampioen op de 5000m en de Olympisch kampioen op de 1500m. Het internet staat vol met mensen die het trainingsschema van de Ingebrigtsens analyseren of het voor een dag uitproberen.
Twee maanden remote werken, hardlopen en ‘bloggen’ op Tenerife
Dankzij mijn fijne werkgever Jewel Labs heb ik deze winter de kans om twee maanden remote te werken vanuit Tenerife. Vanuit de rust van de Canarische eilanden hoop ik maximaal in te zetten op twee van mijn hobby’s: hardlopen en schrijven.