Categorie: Blog

Wedstrijden. Dat is waar we maanden of jaren naartoe werken. Slechts een handvol atleten is uiteindelijk in staat om op het belangrijkste moment boven zichzelf uit te stijgen. Dit zijn de echt bijzondere atleten die niet bang worden van wedstrijdspanning, maar het juist weten om te zetten in energie.

En toen was het ineens juni! De afgelopen drie maanden zijn voorbij gegaan als een wervelwind. Helaas is het me daardoor niet gelukt om eerder tot een artikel te komen, maar hierbij eindelijk een update! Allereerst hebben jullie nog een reflectie op mijn trainingsroutine op Tenerife tegoed, dus daarmee begin ik dit artikel. Vervolgens zal ik chronologisch de wervelwind van de afgelopen drie maanden beschrijven en ingaan op de start van het baanseizoen.

Mijn avontuur op Tenerife is alweer ten einde gekomen, maar dit betekent zeker nog niet het einde voor mijn hardloopavonturen en dit blog.

Veel andere sporten hebben manieren gevonden om te moderniseren, maar naar mijn mening blijft de atletiek achter. Uiteraard zullen de atletieknerds (zoals ik) altijd de sport blijven volgen, maar om het grote publiek te bereiken, moeten nieuwe manieren worden gevonden om ze te prikkelen. In dit artikel beschrijf ik met welke problemen de atletieksport kampt en hoe we kunnen leren van andere sporten.

Zoals ik in mijn eerste artikel schreef, was ik voor de komst van dit blog al een hele tijd bezig om voor mezelf te schrijven. Ik wil vandaag een van de artikelen uit mijn archief delen over een hulpmiddel dat een belangrijke rol heeft gehad in mijn loopcarrière: De foamroller.

Wie houdt er niet van lijstjes? Vandaag een andere vorm blog, waarin ik in een aantal lijstjes samenvat wat mij bezighoudt op Tenerife en wat ik hardlopers (en sportliefhebbers) kan aanraden.

Ik train heel veel, dus ik eet heel veel. Logisch toch? Veel serieuze atleten volgen echter een andere logica die hiermee conflicteert, en dat is ‘hoe lichter, hoe sneller’. Je kunt op internet calculators vinden die laten zien hoeveel je tijden kunnen verbeteren als je een X-aantal kg afvalt, en in de loopcultuur is het normaal om elkaar te complimenteren om hoe mager je bent.

Week 4 op Tenerife is alweer aangebroken! Met 328 trainingskilometers, 10 threshold sessies en 96 werkuren achter de rug, heb ik het gevoel dat ik redelijk ben gesetteld. Het lijkt me daarom een mooi moment om mijn eerste ervaringen te delen.

“Live like a clock” is het advies dat (de fictieve) Olympisch kampioen Bruce Denton in de hardloopklassieker “Once a Runner” van John L. Parker, Jr. meermaals geeft aan Quentin Cassidy, een college miler die zichzelf als levensdoel heeft gesteld om onder de magische 4-minutengrens te lopen op de mijl. De quote laat zien dat je niet succesvol wordt door één indrukwekkende training, maar door routine. Als je die routine over meerdere weken, maanden, jaren weet vast te houden, – de zogenoemde ‘Trial of Miles; Miles of Trials’ in het hardlopen – kun je uiteindelijk je ware potentie bereiken.

Als ik een vlogger zou zijn die uit is op clickbait zou dit item zonder twijfel ‘Training like the Ingebrigtsens’ hebben geheten. De Noorse broers zijn berucht in de hardloopwereld om hun loodzware trainingsschema met tweemaal per week een ‘double threshold day’; trainingsdagen met twee intervaltrainingen, een anaerobe drempeltraining in de ochtend en een in de middag. Vooral de jongste van de broers, Jakob Ingebrigtsen, is een fenomeen die overal waar hij van start gaat met het grootste gemak lijkt te winnen. Op zijn 21e is hij al wereldrecordhouder indoor op de 1500m, wereldkampioen op de 5000m en de Olympisch kampioen op de 1500m. Het internet staat vol met mensen die het trainingsschema van de Ingebrigtsens analyseren of het voor een dag uitproberen.